这种你没有尝试过的咖啡习惯可以延长你的寿命

如果你和大多数人一样，你可以以喝咖啡或喝茶的方式开始新的一天。但根据发表在BMJ Open Diabetes Research & Care杂志上的一项研究，它可以有益于您的健康，并有可能延长您的生命，成为两者兼而有之。在分析了近 5,000 名糖尿病成人的大样本量中绿茶和咖啡消费的影响后，的一组研究人员观察到，喝四杯茶和两杯茶的研究参与者过早死亡的风险最低。每天一杯咖啡。继续阅读以了解有关这项研究的更多信息，以及您需要了解的有关日常提神的一些重要提示，请确保您了解根据科学，喝咖啡最危险的方式。

每天适量喝茶和咖啡对健康的好处是众所周知的。这两种饮料都可以帮助您调节体重、优化新陈代谢、保持警觉并促进大脑健康。但这项新研究是最早研究将饮料组合成单一饮食对糖尿病患者健康影响的研究之一。

在五年的时间里，的研究人员向福冈糖尿病登记处登记的近 5,000 名研究参与者提供了问卷调查。这些问题涉及饮食和生活方式主题，调查研究参与者每天锻炼、吸烟、睡觉和喝咖啡和绿茶的程度。到研究结束时，已有 309 人死亡。

研究得出的结论是，每天喝一杯绿茶的人早逝的几率降低了 15%，喝两到三杯的人早死的几率降低了 27%，喝四杯的人早死的几率降低了 40%。死亡。就咖啡而言，观察到每天喝一杯咖啡的死亡率降低了 19%，而每天喝两杯咖啡的人早逝的几率降低了 41%。最终，早逝几率最低的人是那些每天喝四杯绿茶和两杯咖啡的人。

研究人员得出结论：“我们发现，较高的绿茶和咖啡摄入量与 2 型糖尿病患者的全因死亡率降低显着相关。” 他们还指出，研究结果解释了其他生活方式因素，包括饮食、锻炼和其他生活方式选择。“在调整了潜在的混杂因素后，这种关联仍然很重要：每种饮料对死亡率的影响是独立的。” 根据科学家的说法，对于喝太多咖啡的一些健康风险，请确保您了解喝太多咖啡的危险副作用。

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